ist ein ganzheitliches Training, das Körper & Geist gleichermaßen beansprucht. Es geht hier nicht um das endlose Wiederholen von Kräftigungsübungen, die den Geist sehr schnell ermüden, sondern um die Verbesserung der Qualiät einer Bewegung, indem wir unsere ganze Aufmerksamkeit darauf lenken!

Durch Pilates erlangst du ein ganz neues Bewusstsein zu deinem Körper & deinen Bewegungen, stärkst deinen Körper aus der Mitte heraus, steigerst deine Beweglichkeit, löst Verspannungen & beugst Rückenbeschwerden vor.

Unser Rücken hält enormen Belastungen stand: Mit seinen kräftigen Muskeln und der flexiblen Wirbelsäule stützt er den Körper und hält dessen Glieder zusammen. Doch Bewegungsmangel, Stress und Verschleiß können vielfältige Probleme , unter anderem Muskelverspannungen und Bandscheibenvorfälle, verursachen. Starke Rückenschmerzen sind die Folge und beeinträchtigen unsere Lebensqualität in erheblichem Maße. Untrainierte Rücken- und Bauchmuskeln verstärken diese Probleme!
Ziel dieses Rückenkurses ist, alle für den Rücken relevanten Muskelgruppen , sowie die Bauchmuskulatur durch gezieltes Training zu stärken und somit Rückenbeschwerden vorzubeugen!

Ein kräftiger trainierter Rücken kann den alltäglichen Belastungen besser standhalten und Verspannungen besser ausgleichen als ein schwacher Körper.